Кто нам враг, кто наш враг? С этим вопросом, худо — бедно, мы можем разобраться. Вредная бабка — соседка, злобный сосед — алкаш, или (классика) не приятные, не понимающие нас коллеги и завистники.
С внешними врагами и недоброжелателями мы можем справиться, ну или постараемся это сделать. Алгоритм действий с таким грузом ясен и понятен, было бы желание и силы на борьбу.
Что делать с врагом, живущим глубоко внутри нас, что делать с собой? Ведь не даром говорят: от себя не убежишь.
Сейчас вы спросите меня, откуда у меня такое безапелляционное мнение по поводу того, что мы, каждый из нас, живет с врагом внутри своего Я.
Отвечу — если вы честно и беспристрастно приглядитесь к своим поступкам и действиям по отношению к себе, своему здоровью (физическому и психическому) вы поймете кто вам враг. Кто ваш настоящий враг и недоброжелатель.
Как еще назвать то, что мы делаем с собой и своим физическим телом?
Мне за 50 и мой блог посвящен (в основном) тем, у кого уже достаточно жизненного опыта. Опыта, как в выстраивании своей счастливой жизни, так и в полном ее разрушении.
Проверим?
Утро — не у всех оно бывает добрым, а по какой причине так происходит? Как правило — это недосып, лихорадочные сборы семьи на работу, школу, институт и еще много куда.
Завтрак? О чем это я? Чашка кофе с бутербродом впопыхах и на ходу. Некоторые и этого не едят — нет времени!
Утренняя зарядка — да что она дает?!
Прогулка — вот еще, дома работы не початый край.
Вовремя обратится к доктору — вот еще, я сам/сама все знаю лучше всякого доктора.
Да, да разве не так мы себе говорим, когда мигрень, боли в желудки и болит спина?
Разве мы обращаемся к специалистам вовремя? Как правило — нет. А если и обращаемся, то в половине случаев, не выполняем рекомендации докторов.
Кто из нас не знает, что много рафинированных продуктов в рационе это плохо? Знаем и … продолжаем есть.
Кто не знает о пользе физкультуры (именно физических, банальных, знакомых с детства упражнений)?
Знаем и …
Так кто нам враг?
И это только на уровне физического тела и банального поддержания ресурсов организма. Что уж говорить о психике?
Знаю по себе, по подругам и просто знакомым — мы все пытаемся решить самостоятельно, даже тогда, когда организм просто кричит, вопит о помощи.
Откуда взялась эта уверенность, что мы можем справиться без помощи специалистов в той или иной области?
Вы скажите: что это чушь, каждый знает, что ему полезно, а что нет!
Не соглашусь, у нас нет (всеобъемлющих) достаточных знаний о том, как построить ракету и полететь в космос (да, чуть утрирую), в теории все возможно, но нет конкретных знаний и понимания деталей.
А без деталей нет целого.
Так и с нами, мы знаем, что (например) медитации очень полезны, что физические нагрузки необходимы, что правильное питание — основа основ. Но…
Нет понимания, и даже во многом желания, понять детали и выстроить схему поддержания достойного уровня заботы о себе и своем теле.
Я не в коем случае не убеждаю вас, что нужно обязательно завести личного тренера, диетолога, психолога и терапевта.
Я о том, что необходимы консультации специалистов, способные указать верное направление.
Ведь, сдавая анализ крови, мы идем за его расшифровкой к доктору, а не роемся в интернете (очень на это надеюсь).
Так и со всем остальным. Не надо быть себе врагом, самоуверенным таким врагом.
Лечение капустным листом артрита, болей в желудке ромашкой (я совсем не против натуропатии, но все же), а проблемы с мотивацией вставать по утрам с постели —мантрами и аффирмациями может (и закончится!) печально.
Почему я это пишу? Потому, что долго и нудно пыталась самостоятельно выйти из надвигающейся депрессии связанной с аутоиммунным заболеванием.
На фоне полного понимания и ощущения себя счастливой (вот совершенно точно), непрекращающаяся в течение длительного времени боль в суставах выдала депрессивное состояние. И спасибо приятельнице (Лина, спасибо еще раз), которая двумя фразами и правильно заданным вопросом осветила тьму в тоннеле беспросветного ожидания… чего?
Моя уверенность (глупая, признаю) в том, что я справлюсь с болезненным состоянием разбором психосоматики и устранением ее причин, была, справедливо, подвергнута сомнениям. Выход там, где вход.
Не нужно изобретать велосипед.
В моем случае помог банальный поход к специалисту, корректировка базового лечения аутоиммунного заболевания и антидепрессант (да, да).
Почему мы так боимся назначенных лекарств или физических нагрузок, или корректировки специалистом питания и рекомендаций по организации правильного (здорового) образа жизни?
Почему не принять сиюминутных действий, способных улучшить свою жизнь сейчас и надолго? Вместо того чтобы заталкивать проблему глубоко внутрь себя и расплачиваться потом психическими и физическими проблемами?
Непостижимо, как мы можем испортить свою жизнь. Какими врагами мы бываем себе.
Я снова становлюсь собой, счастливой, уверенной в себе и интересующейся всем на свете. Я вынесла свой урок из того печального состояния в котором пребывала и делюсь им с вами.
Самое главное — это принять то, что проблема существует.
Второе по важности — попросить помощи. У семьи, друзей, у специалистов. В моем случае это корректировка базовой терапии (медицина не стоит на месте). И поездки с мужем и друзьями в горы, лес. Там я просто подзаряжаюсь, как гаджет от сети.
Третье — четко выполнять рекомендации тех, кто разбирается в вопросе.
И, пожалуй, не менее важное, чем принятие того, что проблема существует — понять, принять и вдохновиться тем, что никто кроме нас самих, не сможет нам помочь лучше всех.
Понимаю, что предыдущая фраза может выглядеть двусмысленной, но согласитесь — самые правильные, важные и необходимые рекомендации нам нужно выполнить САМОМУ. Утреннюю зарядку за нас никто не сделает, завтрак не приготовит (счастливчиков, встающих к накрытому столу, мало), лекарство не выпьет и даже вовремя спать не ляжет.
Не будьте себе врагом, недоброжелателей и так хватает, не облегчайте им жизнь.
Любите себя, уважайте себя, заботьтесь о себе.
