Мы всегда спешим, загадываем наперёд, а потом дико расстраиваемся, если что-то пошло не так, замечали?
Запланировать кучу домашних дел (явно работы не на один день) и расстроится, что наступил вечер, а все запланированное не сделано. Кошмар, же?
Накатать банок с вареньем (на зиму!) и злиться на родных, если они открыли баночку раньше времени.
Пойти гулять с подругой и переживать о том, чем там пообедают домашние (как будто это младенцы, оставленные без грудного молока).
Поехать в поездку с семьей и думать о том, что выходные пройдут и надо идти на работу…
Поехать по достопримечательностям, в горы, лес, к морю и переживать о качестве фотографий.
Переживать о том, что плохой интернет и нет возможности сию секунду постить фото в соцсети. Знакомо?
Мы не умеем жить в моменте, здесь и сейчас.
Мы спешим и надеемся на то, что потом будет лучше, чем сейчас.
Странно, правда? Вместо того чтобы наслаждаться в конкретный момент — видами из окна машины в поездке, чашкой ароматного кофе в кафе или сюжетом фильма, мы думаем о будущем и прошлом. О чем угодно, только не о "здесь и не сейчас"
О том, что окна не мыты, пирог не испечен (а как же, обед из трех блюд — моветон), свитер не довязан и белье не выглажено и т.д. и т.п.
И это только о доме, а работа?
Даже если представить, что она любимая, доставляет удовольствие и хорошее денежное вознаграждение.
Как получить удовольствие от процесса?
Что вы, какое удовольствие? Нет времени! Надо спешить!
Надо думать наперёд!
Надо успеть сделать работу быстрее, выполнить и перевыполнить, а потом, если останутся силы, порадоваться ее исполнению.
Надо сделать фотографии в поездке, путешествии, на экскурсии, а уж потом, дома рассмотреть на фото, где были и что видели.
Кто научил нас не жить в моменте? Родители? Общество? Мы сами?
Как исправить?
Как научиться жить здесь и сейчас? Как научится чувствовать прелесть момента и радоваться каждому дню?
Не открою Америки, если скажу, что все дело в нас самих. Мы сами запрещаем себе, жить. Никто другой и ничто другое, не мешает нам так, как мы сами.
Так, как же выйти из этого состояния?
Умные люди говорят: Выход всегда там, где и вход. И это правда.
Для начала нужно хотя бы на один час, полчаса, 15 минут — остановиться в своем забеге по собственной жизни. Просто сесть, лечь (как угодно и удобно) отключить все гаджеты, да, да, именно отключить! Отключить все, что можно отключить, даже то, что идет просто фоном.
А вы знаете, насколько мы привыкли к так называемому "белому шуму"!Всегда — днем, а часто и в ночное время, у нас что-то бубнит на грани слышимости — телевизор, музыка, аудиокнига...
Пусть на этот час ничто и никто не отвлекает вас от... вас. От ваших мыслей, чувств, эмоций. Пусть мысли текут своим чередом, не останавливайте их и не гоните прочь. Просто чувствуйте…
Запах вдыхаемого воздуха, тепло от прикосновения лучиков солнца или уютное тепло укрывшего вас пледа.
Насладитесь моментом.
Так, как же выйти из этого состояния?
Умные люди говорят: Выход всегда там, где и вход. И это правда.
Для начала нужно хотя бы на один час, полчаса, 15 минут — остановиться в своем забеге по собственной жизни. Просто сесть, лечь (как угодно и удобно) отключить все гаджеты, да, да, именно отключить! Отключить все, что можно отключить, даже то, что идет просто фоном.
А вы знаете, насколько мы привыкли к так называемому "белому шуму"!Всегда — днем, а часто и в ночное время, у нас что-то бубнит на грани слышимости — телевизор, музыка, аудиокнига...
Пусть на этот час ничто и никто не отвлекает вас от... вас. От ваших мыслей, чувств, эмоций. Пусть мысли текут своим чередом, не останавливайте их и не гоните прочь. Просто чувствуйте…
Запах вдыхаемого воздуха, тепло от прикосновения лучиков солнца или уютное тепло укрывшего вас пледа.
Насладитесь моментом.
Не тревожьтесь по поводу не сделанного или упущенного. Разрешите себе просто лежать, просто ощущать.
Помните фразу Скарлетт О'хара из "Унесенные ветром" ?
"Я подумаю об этом завтра".
Когда — то, именно эта фраза, спасла меня от тяжелого и тягостного уныния.
"Я подумаю об этом завтра. " А сейчас, я рассмотрю лепестки у цветка, листик, упавший под ноги, толстого умывающегося кота...
Разрешите себе всего один час, полчаса, 15 минут в день "подумать об этом завтра".
Не сразу, не скоро, но вы почувствуете свое стремление остановиться, не бежать по жизни.
Рассмотреть, прочувствовать, насладиться...
Вы почувствуете, как это замечательно — чувствовать, ощущать, наслаждаться моментом. Именно этой секундой, минутой.
В вас проснется потребность замечать мгновения, замечать свои чувства в этот момент. Почувствовать себя живым, разумным, умеющим ценить свою жизнь — человеком.
Жить сейчас, а не потом, не наперед.
Когда — то, именно эта фраза, спасла меня от тяжелого и тягостного уныния.
"Я подумаю об этом завтра. " А сейчас, я рассмотрю лепестки у цветка, листик, упавший под ноги, толстого умывающегося кота...
Разрешите себе всего один час, полчаса, 15 минут в день "подумать об этом завтра".
Не сразу, не скоро, но вы почувствуете свое стремление остановиться, не бежать по жизни.
Рассмотреть, прочувствовать, насладиться...
Вы почувствуете, как это замечательно — чувствовать, ощущать, наслаждаться моментом. Именно этой секундой, минутой.
В вас проснется потребность замечать мгновения, замечать свои чувства в этот момент. Почувствовать себя живым, разумным, умеющим ценить свою жизнь — человеком.
Жить сейчас, а не потом, не наперед.
Жизнь — это мгновения, проскальзывающие сквозь сжатые в кулак пальцы. Разожмите кулак, пусть они понежатся на раскрытой ладони — рассмотрите, почувствуйте, насладитесь ими!
